今日からの５日間、
年の終わりを迎えながら、自然とともに過ごしませんか。
冬至を過ぎ、寒さがいよいよ本格化する頃です。
この時期、「麋角解」とは、雄鹿が角を落とす頃 を意味します。
役目を終えた角が自然に外れ、次の一年に備える準備が静かに始まっています。
木々は葉を落とし、大地は眠るように静まり返りますが、自然は止まっているのではなく、次の成長へ向かうための“切り替え”を進めています。
一年の終わりにふさわしい、静かで深い節目です。
□ 暮らしの知恵
この頃は「足す」よりも「手放す」ことが大切な時期です。
・使わなくなった物を整理する
・一年の出来事を静かに振り返る
・新しい年に持ち越さなくてよい習慣を見極める
自然が不要なものを脱ぎ捨てるように、人もまた、心と暮らしを軽くすることで、新年を穏やかに迎えられます。
□ 男女別に行うとよいこと
● 男性
一年の役割や責任を振り返り、「頑張り続けた部分」をねぎらう時期です。
無理に気力を保とうとせず、休むことを自分に許すことで、次の一年への力が自然と蓄えられます。
書き出しによる振り返りや、静かな読書もおすすめです。
● 女性
体と心のバランスを整えることを最優先にしましょう。
年末の慌ただしさの中でも、温かい飲み物や深い呼吸を意識すると、 気持ちが落ち着きやすくなります。
無理に「きちんと終わらせる」よりも、「ここまでで十分」と自分を認めることが大切です。
□ 男女別の注意点
● 男性
・疲労をため込んだまま年を越さないよう注意
・睡眠不足や飲食の乱れが体調に表れやすい時期です
● 女性
・冷えと自律神経の乱れに注意
・気疲れを感じたら、意識的に一人の時間を取ることが有効です
□ 養生（食と身体）
体を温め、消化に負担をかけない食事が適しています。
・根菜の煮物
・味噌汁、粥
・生姜、ねぎ、
発酵食品 激しい運動は控え、軽いストレッチや湯船で体をほぐすことを心がけましょう。
□ 心の整え方
鹿が角を落とすように、この五日間は「持たなくてよいもの」を問い直す時間です。
・今年、無理をして抱えていたものは何か
・来年も本当に必要な考えや習慣は何か
・手放すことで軽くなる心はないか
終わりは、新しい始まりの準備でもあります。 静かな年末の時間を味方に、心をすっきり整えて、新しい年を迎えましょう。
72候の投稿に、いつもお付き合いいただきありがとうございます。
本日の投稿をもちまして、本年の72候の投稿は最後となります。
来年も引き続き、季節の移ろいとともに投稿を続けてまいりますので、変わらずお付き合いいただけましたら幸いです。
なお、一年分の七十二候をまとめた
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必要な折に、そっと手に取っていただけましたら嬉しく思います。
良いお年をお迎えください
