また一つ、季節が進みました。
今日からの5日間、自然とともに過ごしませんか。
雨水 2月19日〜3月4日
七十二候：土脉潤起（つちのしょう うるおい おこる）
2月19日〜23日
— 大地が潤い、春の準備 —
□ 自然のうつろい
冬の乾いた大地が、雪解け水や雨でしっとりと潤い始める頃です。
土の中では、春に向けて芽吹く準備が進んでいます。
「土脉潤起」は、静かに力を蓄える自然の循環を教えてくれる候です。
□ 暮らしの知恵
この時期は、冬の間に固まった生活や体を、 少しずつ柔らかく整えることが大切です。
・部屋の換気で空気を入れ替える
・衣服を春向けに調整する
・体をほぐす軽い運動を取り入れる
少しの変化が、春への準備を助けます。
□ 男女別に行うとよいこと
● 男性
冬の間に溜まった疲れや滞りを解消する時期です。
・軽い運動で血流を促す
・仕事や生活の流れを整理する
● 女性 体を内側から整えることが大切です。
・温かい飲み物やスープで体を守る
・ゆったりした時間を作り、心を休める
□ 男女別の注意点
● 男性
・寒暖差による体調の乱れ
・焦って無理な行動をしない
● 女性
・冷えや疲労を溜めない
・気持ちの浮き沈みに敏感になりすぎない
□ 養生（食と身体）
土の恵みを取り入れ、体の巡りを意識した食事がおすすめです。
・根菜類（大根、人参、かぶ）
・山菜や青菜
・温かい汁物や煮物
体の内側から潤いを補い、春への準備を整えましょう。
□ 心の整え方
土が潤うように、心も柔らかくすることが大切です。
・過去のことを手放す
・無理に動かず、自分のペースを尊重する
・小さな変化に気づき、受け入れる
大地と同じように、静かに準備を進める時間です。
次候もお楽しみに。
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