ごめんなさいm(__)m
またまた連絡が遅れてしまいました。
今日からの３日間、自然とともに過ごしませんか。
七十二候：霞始靆（かすみ はじめて たなびく）
2月24日〜28日
— 春の霞、柔らかな光 —
□ 自然のうつろい
冬の冷たさが徐々に和らぎ、朝夕に霞がたなびくようになる頃です。
山や川の輪郭はまだはっきりせず、柔らかな光が景色を包み込みます。
「霞始靆」は、春の気配がゆっくりと漂い始める候です。
□ 暮らしの知恵
この時期は、 体も心も柔らかさを意識して整えると良い時期です。
・軽い散歩や体操で血流を促す
・部屋の換気で柔らかな空気を取り入れる
・衣服を少しずつ春向けに調整する
柔らかな変化に、心も体も馴染ませましょう。
□ 男女別に行うとよいこと
● 男性
体の硬さや疲れをほぐすことに意識を向けましょう。
・軽く体を動かす
・肩や腰のストレッチ
・日常の計画を整理して心を軽くする
● 女性
気持ちと体の巡りを意識して、春を迎える準備をします。
・温かい飲み物で内側を守る
・軽い運動や深呼吸で体をほぐす
・余裕のある時間を意識的に作る
□ 男女別の注意点
● 男性
・寒暖差で体調を崩しやすい
・無理に活動量を増やさない
● 女性
・冷えや乾燥に注意
・気持ちの変化を急に押さえ込まない
□ 養生（食と身体）
体の巡りを意識し、春に向けて準備する食事がおすすめです。
・山菜や青菜
・根菜類の煮物
・温かい汁物やスープ
少しずつ春の味覚を取り入れ、 体を内側から温めましょう。
□ 心の整え方
霞のように、物事を柔らかく受け入れる意識が大切です。
・変化を焦らず受け入れる
・小さな春の兆しに気づく
・自分のペースで行動する
春の光とともに、心も体も穏やかに目覚めさせる時期です。
次候もお楽しみに。
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